برنامج رجيم صيامى لإنقاص الوزن

رجيم صيامي جديد

الإفطار اليومي:-
• شاى او نسكافيه بلاك + ملعقة عسل نحل
• + 3 ملاعق فول او 1 قرص طعميه + رغيف سن

الغداء اليومي:-
• اليوم الاول:نص كيلوسمك مشوي او علبه تونه مصفاه من الزيت او ربع كيلو جمبري مشوي + رغيف سن + سلطه خضراء

• اليوم الثاني: 6محشيات كوسه او باذنجان + سلطه خضراء

• اليوم الثالث: 8ملاعق فول + رغيف سن + سلطه

• اليوم الرابع: 8ملاعق مكرونه بصوص المشروم + سلطه

• اليوم الخامس: 5ملاعق شوربة عدس بدون شعريه + رغيف سن + سلطه

• اليوم السادس: 5ملاعق بصاره + رغيف سن + سلطه

• اليوم السابع: 8ملاعق كشرى + سلطه

العشاء اليومي:-
• 3 ثمرات فاكهه

‎Ch.n.n |شبكة المسيحى اليوم‎

‎كن مطمئناً جداً جداً ولا تفكر في الامر كثيراً بل دع الامر لمن بيده الامر‎

برنامج رجيم صيامى لإنقاص الوزن

الاكثر قراءة